Detener Lo que eres Actuando! Consejos sencillos para Cambiar comportamientos que Dañan Su propio Apasionado Relaciones
Todos centrarnos en cerca, cálido , duraderas conexiones – sin embargo para muchas personas, ansiedad obtiene de la manera. Basado lo que usted ha calificado anteriormente, es posible temor su individuo adoras se irá, o estafarás, o direccion severamente. Y estos preocupaciones desencadenar que reaccionar de muchas maneras que presionar su pareja fuera, en lugar de atraer a él mejor.
¿Puede sientes deberías ser perfecto o lo harás serás rechazado? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad llegado a ser pegajoso o exigente cuando piensa alguien tirando lejos? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad? preocupación una vez no deberías obtener un instantáneo respuesta a un mensaje de texto, correo o correo de voz? ¿Lo harías? ¿Podrías? ¿Puedes? ¿Lo harás? ¿De verdad? ¿Alguna vez? ¿De verdad? ¿De verdad evitar los preocupaciones adormeciendo a un lado con comidas o varios cócteles?
Cuando profundamente fundamentado miedos área, usted es muy agobiado con estrés y ansiedad, ansiedad, y depresión que tú respondes fácilmente para tratar de prevenir el malestar, o detener el pérdida de conexión. Esto puede ser totalmente natural y cableado impulso. Tristemente, estos intentos de abstenerse de actividades: una excelente estrategia para distraerse usted mismo es tratar muchos de los trabajos en tu lista de tareas registro. El lista puede incluir todos los días limpieza tareas, comercial actividades o personal tareas.
Paz y Autocuidado : también puedes distraerse usted mismo al participar en calmar tareas, como adquirir un mani / pedi, escuchar canciones, o tomar un baño.
Ahora es el momento generar tu propio personal distracción programa. Considere qué formas de eventos o relaciones desencadenar su ansiedades y ansiedades. Utilice una tarjeta de 3Ã — 5, pegajosa aviso, o propio teléfono inteligente y lista algunas molestas tareas el situaciones que identificó. Tenga en cuenta que su favorito tarea puede que no a menudo ser apropiado como sea necesario (edad .g., mientras pueda te encanta correr, probablemente te sal a correr si debería estar entre su día de trabajo cuando realmente lo necesite una distracción actividad), entonces consistir en actividades ser adecuado para diferentes escenarios y situaciones. Además enumere algunas interrupciones podrá usar no importa dónde puedes estar o exactamente qué escenario. Mantenga el crédito o pegajoso nota en su billetera o en tu dispositivo inteligente.
Entonces ahora usted tiende a estar armado con una distracción programa que te impida vuelvas con el comportamientos inútiles realmente has hecho uso de antes hasta ahora – y ayuda en tu carretera a más contenido, mucho más saludable, duraderas interacciones.
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Adaptado con autorización de editor, exclusivo Harbinger magazines, Inc., de por Michelle Skeen, PsyD. Copyright (c) 2014 por Michelle Skeen. Todos los libertades conservados. Este publicación se puede obtener lo que sea librerías Internet libreros.
